心慌這種症狀的發病原因主要是因爲心髒供血方面的原因引起的，還有可能 是因爲神經緊張以及神經衰弱等造成的，建議患者應該要檢查一下心髒的功能，以免存在心髒病以及高血壓等疾病。今天，生活日記小編給大家分享心慌的原因，希望對大家有幫助！

心慌的原因

引起心悸的原因有很多，除了心髒方面的疾病外，貧血、低血糖、甲亢、神經衰弱、更年期綜合症等等也會誘發心悸。建議行動态心電圖檢查，明确病因後對症治療。注意休息，适當參加體育鍛煉，控制情緒。飲食有節，宜進食營養豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。

健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚吓、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等常可發生心悸。引起病理性心悸的原因有心髒病、甲狀腺功能亢進、發熱、嚴重貧血、急性出血等。另外，神經衰竭和心髒神經官能症患者也經常出現心悸。

心律失常如心動過速或心動過緩(如高度房室傳導阻滞等)及心律不規則(如早搏、心房纖顫等)均可使病人感到心悸。 心神經官能症 是由于植物神經功能失調，緻心髒血管功能紊亂引起的一種臨床綜合征、患者除感覺心悸外尚有左胸部刺痛或隐痛、呼吸不暢，且常伴有其它神經官能的症狀。

心悸的建議

首先，如果遇到事情

情把後果想象得過于糟糕，如家人出意外了，被公司開出了這類的情況經常出現的話，建議多給自己好的積極的暗示。如“其實結果并沒有我想得那麽可怕”，我必須拿出點勇氣來面對自己的事兒。

其次，患有慢性焦慮症的人往往不敢去面對眼前的困境，感到自己會束手無措，沒辦法解決，從而逃避現實。這樣的情況要先冷靜，進而想出解決辦法，把注意力集中在解決問題上，而不是惴惴不安的現狀上。

第三，很多人都又困那人，不善于發洩不懂得傾訴，這樣隻會越來越抑郁，從而表現的愈加煩躁。所以建議嘗試把一些引起自己煩惱、焦慮的事情用言語平靜而緩和地講出來，這樣可以慢慢地把不良情緒疏導出來。其實不論是跟人或自己寫出來，長期這樣做的話，煩躁憂慮都會有所緩解。

最後，慢性焦慮症會導緻明顯的身體不适的感覺，如心慌、氣短、出汗、肌肉緊張、疲勞感等。所以平時如果多加鍛煉，尤其去注意增加心髒功能，這樣的話就比較容易會放松肌肉。當然運動也對心情的舒緩有一定的益處。

首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等，應作适當的體力活動(如散步)，做體操等适當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：

牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因爲它有晨起後有困倦感、易成瘾、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。