失眠多夢是好多人都經曆過的，但是最近總是失眠多夢，那就有可能是您的健康兩期了紅燈，建議您要重視起來。因爲一個人如果說面質量不好的話會影響白天的正常生活，下面就是生活日記小編爲您搜集出來的最近總是失眠多夢的具體原因，希望對大家有幫助。

總是失眠多夢的原因一、環境因素

環境的改變,會使人産生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;卧室内強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠.有的人對環境的适應性強,有的人則非常敏感、适應性差,環境一改變就睡不好.

總是失眠多夢的原因二、不良習慣

某些不良的生活習慣會導緻失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運動等;

總是失眠多夢的原因三、疾病因素

伴随神經疾病而出現的失眠症狀，如抑郁症，神經衰弱等病症，都會引起失眠症狀;

總是失眠多夢的原因四、藥物刺激

比如苯丙胺等減肥藥物會刺激中樞神經系統，或者是一些安眠藥長期服用之後，突然的戒除導緻的戒斷症狀及停藥依賴性也會導緻失眠;

　　總是失眠多夢的原因五、恐懼心态

有些人，因爲過于在意自己的睡眠質量，認爲睡眠不好會嚴重影響自己第二天重要的事情，或者是覺得睡眠不足會使自己變的虛弱，容易受到各類疾病的侵害，因此要求自己必須在幾點之前入睡，而一

一旦過了那個點沒有入睡便會十分緊張，越緊張越睡不好，越睡不好越緊張，從而造成失眠多夢。