現在不管是哪類人群，都有各種不同的生活壓力，人們白天因爲各種工作等等繁忙勞碌，奔波。而有些人白天操勞，下班之後也不能好好休息，晚上無法正常入眠。長期失眠，造成身體素質下降，白天也沒有精神上班。那麽長期失眠究竟是怎麽一回事呢?下面就讓生活日記小編來給大家介紹一下長期失眠的原因，希望對大家有幫助。

長期失眠的原因

環境因素　如生活習慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。

生活習慣　飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寝時間不規律或輪班工作，都會影響睡眠。

精神因素　失眠是什麽引起?精神過度緊張和興奮是常見原因，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠。

軀區體因素 過半數的慢性失眠患者爲原發性睡眠障礙，包括睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關節炎，胸口灼熱、月經頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不适等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心髒病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。

化學因素　睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是失眠原因。此外，戒斷反應時也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時，鴉片類藥物停

停用時等。

長期失眠會導緻的問題

1、身體免疫力下降，對各種疾病抵抗力下降。

2、記憶力減退，影響工作和學習。

3、引發植物神經功能紊亂及老年性癡呆。

4、嚴重者還會引起内分泌失調、抑郁焦慮、精神萎靡。