很多人都有這樣的體會，生氣以後，覺得胸悶難舒。這是因爲情志不暢會導緻一時“氣滞”。今天生活日記小編爲大家介紹氣滞血瘀體質的形成原因，希望能夠幫到大家。

氣滞血瘀體質的形成有一個較長的過程，與情緒、飲食、年齡、環境、疾病等諸多因素有關。例如：

(1)情緒抑郁、緊張，性格内向，有不順心的事都埋在心裏，郁結日久，影響氣血運行;

(2)嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過鹹，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導緻氣血運行不暢;

(3)氣虛、陽虛體質，推動功能減退，導緻氣血運行遲緩或瘀積;

(4)生活環境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滞于微血管;

(5)缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩;

(6)近代研究發現，各種慢性炎症引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理産物停積于局部，影響氣血運行。

氣滞血瘀體質的發病傾向

氣滞血瘀體質的發病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁症、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。

古今醫家經過長期醫療實踐，提出“氣滞血瘀，百病叢生”的觀點，是有實踐基礎的。醫學研究證實，微循環瘀阻，是許多疾病的發病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說

說法。

氣滞血瘀體質的症狀

1)偏重于氣滞：胸悶喜歎息，兩脅、胃、腹脹痛，嗳氣，咽部如有異物梗阻，性格内向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等

2)偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉着，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。

2)實驗檢查參考：微血管扭曲、淤阻、局部組織缺血或出血，血粘度增高，靜脈壓力增高，局部有充血、出血、水腫、粘連等變化，B超、X線等影象檢查，局部密度增高，機體免疫功能下降等。

氣滞血瘀體質的調理方法

1、飲食調理

1)氣滞血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：

白蘿蔔、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等;

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;據報導，黑木耳能清除血管壁上的淤積;适量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

2)氣滞血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、

鳗魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行

2、藥物調理

1)氣滞瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到“以通爲補”的目的。

如柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滞血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應根據氣滞血瘀部位不同靈活選用。

中成藥麝香保心丸、複方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現胸悶、胸痛等症狀時服用。

胃腹脹痛、嗳氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行氣、止痛、消食、通便。

氣滞血瘀體質如有情緒抑郁，應以心理疏導爲主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月劄等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，均有較好的解郁作用。

2)行氣活血延年祛病

當代名醫顔德馨在《中國曆代中醫抗衰老秘要》中詳細介紹了行氣活血抗衰老的研究成果。實驗證明行氣活血藥能延長動物的壽命，其效果不亞于人參的抗衰老功能。臨床觀察證實，行氣活血藥物有改善記憶力和睡眠、

消除疲勞、改善大腦功能、改善免疫功能等作用，爲中醫藥抗衰老開拓了一條新的思路。

20世紀80年代以來，國内外醫藥學家對銀杏葉進行了大量研究，發現銀杏葉具有傳統意義上的活血化瘀功效。例如銀杏葉制劑能增強血管的彈性，增加大腦、心髒血管的血流量，又能降低血液的黏稠度，防止血栓形成。銀杏葉對大腦的保護作用，體現在它能提高大腦功能和防冶老年性癡呆。銀杏葉制劑能改善中度認知障礙、記憶力下降、智力減退、注意力不集中等腦損害症狀，銀杏葉提取物已成爲中老年人抗衰老的保健藥物之一。

銀杏葉制劑對預防氣滞血瘀體質的多發病——中風具有顯著的效果。對中風後遺症的康複亦有一定的作用。法國巴黎大學研究結果，中風後繼續服用銀杏葉制劑，可以縮短康複的時間，減少中風後遺症的出現，尤其對小中風的療效更爲明顯。

3、生活調養

研究發現，人體長期處于氣滞血瘀狀态，組織缺血，細胞處于“饑餓”狀态，會加快衰老。因此，對氣滞血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。

1)在生活上，應保持愉快的情緒，有助于改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。

2)堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。

3)體内的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排

出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導緻血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滞血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。

4)老年人因元氣的推動功能減退，容易導緻氣滞血瘀。宜堅持“快步走”運動。據測試，“快步走”時所吸入的氧氣，是人體安靜狀态下的8倍，能大大改善“血瘀”狀态。

5)“寒則氣滞”、“寒則血凝”，氣滞血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。