打嗝，也稱呃逆，是一個生理上常見的現象。但是在某些場合，我們會突然打嗝不止，讓人無奈又尴尬。打嗝雖然正常，但并非不可避免，今天生活日記小編爲大家介紹人頻繁打嗝的原因，希望能夠幫到大家。

打嗝，是因爲橫隔膜痙攣收縮而引起的。橫隔膜是一塊肌肉，它每次平穩地收縮，肺部便會吸入一口氣。而氣從胃中上逆，使橫隔肌不由自主地收縮，一收縮空氣馬上被吸進肺内，兩條聲帶中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響，形成打嗝現象。

飲食過快、過飽，或者攝入冷熱明顯的食物飲料、飲酒等，都容易引起打嗝，而外界的溫度變化和過度吸煙亦可引起此現象。

我們常碰到一次性打嗝和臨時性不間斷的打嗝。一次性打嗝通常伴随着正在消化的食物的味道，十分難聞，在社交場合不注意的話實在不雅，建議在打嗝來臨之際，緊閉雙唇，降低打嗝聲音，也防止難聞的味道外放。

解決打嗝的方法

1.呼吸法

先深吸一口氣，然後憋住，盡量憋長一些時間，然後呼出，反複進行幾次。

2.按摩法

用手指按摩 内關穴。内關穴位于手腕内側距手掌約6～7厘米處(如圖)，用拇指按壓内關穴數分鍾至有酸脹感，即可消除打嗝。

3.喝水法

準備溫熱的水，分幾次大口喝下。喝水時，将身體彎腰至90度，因胃部離膈肌較近，可從内

内部溫暖膈肌，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

經常打嗝應該養胃

第一步：溫熱早餐能養胃

最佳進行早餐的時間應在起床活動30分鍾後，并以五谷類爲主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿，搭配少量蔬菜、面包與水果，不宜葷腥。

第二步：細嚼慢咽助消化

胃是磨碎食物與初步消化的器官，細嚼慢咽能使食物顆粒變小後，再經過胃部的蠕動和胃液消化，減輕胃部的運動負擔，所以細嚼慢咽有助于消化營養，減少胃部勞損。

第三步：女性養胃要趁早

女性在35歲之後，胃經功能開始衰退，導緻容顔變老。所以，保養胃經要趁早。常敲胃經，防止早衰：從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，即小腿胫骨外側到第二足趾間的連線，能通暢胃經，養胃又養顔。