每每到了冬季，很多女生就開始手腳冰涼，并且變現出特别怕冷的狀态，缺乏運動加上體質本身就差，當然禁不住寒風的呼嘯!女性如果長期處于一種寒冷的狀态，很容易導緻其他并發症，今天生活日記小編爲大家介紹女生冬天畏寒怕冷的原因，希望能夠幫到大家。

雌激素降低

年輕女性因爲體内雌激素的含量高，體内的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，使體内熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液循環不好，更容易怕冷。

對策：豆漿中富含大豆異黃酮，更年期女性食用豆漿有益。除此之外，更年期女性也容易出現疲乏、盜汗。若症狀明顯，可前往更年期門診進行問診咨詢，通過運動、飲食以及藥物等調理，幫助患者平穩度過更年期，緩解不适症狀。

甲狀腺分泌不足

甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由于産熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足，導緻患者比其他人更容易怕冷。研究表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因爲月經導緻鐵的

的損失。

對策：甲減患者，應補充富含鐵質的食物、補充維生素B12，如動物肝髒，必要時還要供給葉酸、肝制劑等。日常可使用含蛋白質豐富的食物，如蛋類、乳類、各類肉類、魚類等;富含植物蛋白的食物，如豆成品、黃豆，以及各類蔬菜及新鮮水果。

雷諾氏綜合征

手足冰涼還要注意血管炎、周圍神經炎以及雷諾綜合症等。雷諾氏病多見于女性，發病年齡多在20-40歲之間，在寒冷季節發作較重。如果雙手在遇到冷空氣或者用冷水泡一下的時候出現變白，然後變紅或者変紫的情況，一定要引起足夠的重視，這些是雷諾綜合征的表現，提示身體内出現了某種異常，甚至是嚴重的疾病，如紅斑狼瘡、幹燥綜合征、皮肌炎、系統性硬化等。很多患者，他們往往幾年甚至十幾年前即出現了雷諾現象，但是未引起足夠的重視，以爲是“凍瘡”。天氣轉暖後，他們的症狀往往會減輕，因此就漸漸淡忘了。

對策：發現雷諾現象，不要掉以輕心，要及早到風濕免疫科就診。因爲雷諾現象很可能是很多免疫性疾病的一種前兆症狀，在若幹年後就有可能發展爲典型的風濕免疫性疾病，隻有到風濕免疫病的專科就診才最有可能獲得早期診斷和正确的治療。同時，秋冬出門，做好保暖措施。

怕冷女生冬季重點保暖部位

1.頭部

中醫說頭部是人體陽氣彙聚的地方，

全身的陽氣都從頭部升發。許多女性喜歡在早上洗頭，頭發未幹就出門，這是非常錯誤的，殊不知濕頭發被風一吹，頭皮的血管收縮刺激神經，會迅速引起頭疼。長期如此的話，頭上的濕氣很容易進入身體，使身體受寒，頭部血液受寒凝塞，壓迫頭部血管造成偏頭痛。

2.頸部

女人頸部最怕凍，頸部是人體的“要塞”。在冬季，如果不穿高領衣服，稍有點寒風鑽進脖子裏，全身都會打冷戰。因此，頸部最怕凍。尤其現代人都長時間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風寒襲擊，背部就會受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區，出現頭痛、頭暈、反複落枕和頸椎病等。

3.手部

都說手是女人的第二張臉，它最容易暴露女人的年齡和生活狀态。冬天來了，女性的手也成爲寒冷天氣攻擊的對象，所以冬天洗手後一定記得抹上護手霜，而且出門要記得戴手套。

從保暖和舒适的角度看，柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可随手的大小伸縮有彈性，而皮手套，要麽寬松不方便用手，要麽太緊影響手指的血液循環。擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環，如果你已經成了“主婦手”，不妨塗上乳液乳霜後戴上手套，或者以保鮮膜包裹雙手數分鍾，以加強吸收滋養。

4.腰腹

即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就

出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這裏，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題，嚴重的還可影響生育。

5.腳部

懂得呵護自己的女人，睡覺前泡腳是必修課，因爲中醫裏把泡腳看得像吃補藥一樣，非常滋養女性。女性是陰柔的體質，天生容易腳發涼、血液循環不好，而腳是身體裏離心髒最遠的部位，最需要溫暖的呵護。同時，冬天如果把腳泡舒服了，還能改善腳跟幹裂等問題，因爲泡腳可以改善腳部的微循環，腳部皮膚能夠被充分滋養。

泡腳的正确方法是用40℃左右的水，泡到背心微微有點冒汗就行了。加點花椒、幹姜可以溫經通絡，加點紅花、當歸可以幫助活血，用量上也可以随意些，每次抓一小撮就可以了。現在市面上有一些泡腳用的中藥泡騰片，如果是活血溫經功能的，也是不錯的。