反酸就是指胃裏面的某些物質通過食道反上來了，這時候嘴巴裏面會出現酸性物質，有的時候嘴巴裏還會發苦，原本胃酸過多的原因有很多種，有可能是由于長時間的飲酒或者經常吃一些辛辣刺激性的食物所導緻的，也有可能是由于原來沒有養成良好的生活習慣規律所以引起的。那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下胃反酸的原因。

胃反酸的原因

胃酸主要是由于長期酗酒，喜食辛辣食物，生活不規律，不定時用餐，精神壓抑，喝過多的汽水，大量吸煙，或者服用某些對胃有損害的藥物等等。總得來說，就是不合理的飲食結構和不良生活習慣，引起的胃動力不足導緻的。

胃酸過多的人應該定時進餐，零食可刺激胃酸增加;不易過飽，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

胃酸過多應以面食爲主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。牛奶、豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。這樣的情況有可能是胃炎引起的，建議去醫院做胃鏡檢查一下，明确病

病因以後對症治療比較好。

胃反酸的食療方法

1.多吃一些堿性的食物，如饅頭、面包、面條等，以易消化的食物爲主，避免刺激性物質，吃七分飽，維持規律、正常的飲食習慣。潰瘍雖然容易治療，但是出容易複發。除飲食要注意外，煙、酒，都要限制，保持充足的睡眠、适度的運動及消除過度的緊張，是基本有效的方法。

2.可以吃含豐富的維生素C的食物，可強化胃壁的馬鈴薯 馬鈴薯含豐富的維生素C、鉀、鈣均衡的礦物質，而且有澱粉，即使加熱，維生素C也不易被破壞，方便攝取。

3.南瓜有助于健胃整腸 南瓜有豐富的維生素C及胡蘿蔔素(即維生素A)，其果實、花、種子、葉子都有藥效，澱粉多，煮食後仍含豐富的維生素C。要想充分發揮藥效，用蒸的方法較理想。胃隐隐抽痛進，可煮南瓜濃湯，有助消化。南瓜花可煮湯，有降熱、止下痢的效果。