經常聽說便秘、便稀、便血，但對于便細量少的原因，真正了解的人卻并不多。下面是生活日記小編精心爲你整理的大便細量少的原因，一起來看看。

肛門異物導緻：其中痔瘡、内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛周膿腫等肛門疾病給患者帶來明顯的肛門異物不适感，肛門異物時異物堵塞肛門，患者排便時困難，或因糞便受異物壓迫變細、變小，引起大便異常。

痔瘡疾病引起：痔瘡是肛管與直腸下端粘膜的靜脈曲張和纖維組織增生引起。尤其是内痔，患者肛門有突出物或環形突出，突出物占據肛管的面積，由此通過的大便受到壓迫變細，常在開始段與末端表面附有鮮血。

若是肛乳頭肥大：肛乳頭肥大又稱肛乳頭瘤，是肛乳頭因糞便和慢性炎症的長期刺激增大變硬，是肛門直腸常見的良性腫瘤之一。肛乳頭肥大成瘤，多堵塞肛門，患者排便困難或大便因受壓迫，變細，排便不盡。

肛管直腸腫瘤：腸癌前期表現，患者大便次數增多，不成形或稀便，大便帶血及粘液。有時便秘或腹瀉與便秘交替，大便變細。腹部疼痛，程度輕重不一，多爲隐痛或脹痛。腫瘤壞死或繼發感染時，患者常有發熱。

大便情況是和生活飲食和生活環境有特别大的關系，不知道你最近的生活環境和飲食是不是更明顯的變

變化，如果不是最近有過分的食用辛辣食物之外就需要你注意的。因爲突然大便變細提示梗阻現象的出現大便的道路上，最常見的原因是痔瘡還有直腸息肉和腫瘤。這是很麻煩的，如果身體出現不正常的表現，應及時趁早去檢查治療。讓一切壞的東西都在萌芽狀态下被徹底消除。

1、戒煙戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及産氣多的食物

2、吃飯宜定時定量、少食多餐每一頓都不宜吃得過飽尤其是下午和晚上

3、注意生活規律保證充足睡眠

4、多做室外運動強健的體質才是基礎。

1、改變現有生活方式，調理飲食

但凡脾虛之人，都伴有濕，而且多爲寒濕。很多人不是大便天天都不成形，有個别時候也能成形。那就要對平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什麽食物，把這個記錄下來，以後就能慢慢找到規律了，反複驗證哪種食物最适合于你，畢竟，每一個人的體質是不一樣的，因此，最好的調理方案，隻适應這一個人。因此，自己才是最好的醫生。不要寄希望于某種藥物，不管中藥西藥，都無法從根本上解決脾虛問題，你必須改變你現有的生活方式，尤其是從飲食上調理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養。

2、吃窩頭、玉米、玉米碎

《黃帝内經》認爲，五谷爲養，即五谷

養五髒。五髒爲心、肝、脾、肺、腎(這五髒的特點，全都是實心的)。五谷是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分别對應的就是人的心肝脾肺腎。換言之，脾對應的就是玉米，玉米養的是脾胃。

1)選純玉米面的窩頭，不要買那種裏面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭，純玉米面的窩頭高校食堂裏有。吃窩頭比較幹，但千萬不要喝大量的水和飲料，這樣破壞了“胃喜潤惡燥，而脾喜燥惡濕”的陰陽調和理論。如果太幹了，可适當的吃一些帶湯的菜。

2)常吃玉米棒子，或者用玉米碎(超市有賣)煮稀飯，其中都有玉米，對脾胃有養護作用;

3、刮腹

每晚睡覺前，平躺在床上，用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受爲限，刮的次數和時間不限，隻要是自己感覺舒服即可。

刮一個月以後，你就會感覺肚子發熱，同時肚子也會逐步變軟，次日起來大便，你會感覺大便非常的好，好到沖過後馬桶水都不會變色。有這樣的大便，說明你的消化系統調到了良好的狀态，吃的東西能完全消化。

通過刮腹，你會覺得你的肚子在發熱，這種熱，是氣血運化加強的結果。就像我們做飯一樣，要想熟，就你要加熱。肚子裏的食物也是一樣，要想消化掉，你也要加熱，加速氣血的運動。同時腹部不僅集中了很多重要

的經絡，而且神經叢豐富，通過刮腹，你對這些經絡和神經都是一種有益的刺激。

4、少吃

一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆，既然家裏的保姆忙不過來，你就不要給她那麽多的活，讓她有時間把手頭上的工作做好。

二是，如果你比較胖，那就晚飯就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁;或者如果中午吃多了，晚飯就喝汁。這樣，會讓你的脾胃功能慢慢恢複。除總量少吃外，還要堅決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不易消化。