腰疼是很多辦公族都容易出現的身體疼痛症狀之一，那麽右側腰痛的原因有哪些呢?下面是生活日記小編精心爲你整理的右側腰痛的原因，一起來看看。

1、腎陽虛腰疼

最常見，腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感爲整個腰部綿綿作痛、隐痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰爲腎之腑，主生殖和女性月經。

最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生産，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反複人工流産的女性比較容易出現此類腰痛。

寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感爲局部(腰部偏上)疼痛，表現爲冷痛，陰雨天加重。

2、血淤性腰疼

腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現爲局部刺痛和針紮痛。 這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特别是電腦族。

3、泌尿系統感染引起腰疼

由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸杆菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機 會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。這也是朋友們疑惑女性腰疼是怎麽回事的原因之一。常表現爲腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管 放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌

泌尿系結石、結核等疾患，也會引起腰痛。

4、女性生殖器官炎症引起腰疼

如慢性附件炎、盆腔炎、 盆腔結締組織炎、輸卵管炎等，這些炎症容易并發腰痛。盆腔腫瘤如 子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經或癌細 胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。

腰部回旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替回旋各8次。

五點支撐法：仰卧位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力将腰拱起。反複多次(根據個人體質，以不疲勞爲宜)。

三點支撐法：經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反複多次(運動量見五點支撐)。

四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，作拱橋式鍛煉，反複多次(運動量見五點支撐)。

伸直擡雙腿法：基本姿勢同前，将擡頭挺胸改爲伸直擡雙腿，反複多次。

除了上面的姿勢，那麽在飲食上要注意哪些呢?可以吃一些羊肉，大紅豆、小紅豆、雞蛋、牛奶等富含蛋白質多的東西多吃一些牛肉和一些豬骨湯有助于強筋健骨，有還有就是多注意休息工作強度不能太大。舒絡止痛貼作爲思華堂傳統中醫黑膏藥，具有消腫止痛、袪風散寒、舒

筋活血等功效，能有效消除腰腿疼痛。另外，舒絡止痛貼還具有滋肝補腎，強筋健骨的作用，能促進骨質礦化、提高骨質密度，從而達到強壯筋骨，徹除腰腿痛病根的目的。

平時還是要堅持鍛煉，飲食上可以吃一些補腎的食物，工作最好不要太勞累。

一、合理飲食

避免食用生冷、油膩、辛辣、海鮮等事物。體虛者，可适當食用、服用具有補腎的食品和藥物。另外，濕熱腰痛慎食辛辣醇酒，寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。

二、環境适宜

注意生活及工作環境的改善，避免寒濕、濕熱之邪侵襲;改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐卧濕地，勿冒雨涉水。

三、注意勞作

勞動時腰部用力應适當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正确姿勢，注意避免跌、仆、閃、挫。若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。腰痛較重者，腰部用力更應小心，必要時休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負荷。根據腰痛的寒熱情況，可局部進行熱熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康複。