发布时间：2020-06-20 06:18:22
可能很多人都有過走着走着突然腿腳一軟差點摔倒的情況發生，多數人不以爲意覺得這是正常現象，關于腿腳發軟，我們還是要多多注意摸索其中知識的。那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下腿腳發軟的原因。
腿腳發軟的原因
缺鈣或勞累：緊張的情緒可以引起心跳的加快，一般情況下就容易出現腿腳發軟的症狀了，所以平時我們遇事要先穩定好自己的情緒，然後可以多補充鈣質，多吃一些魚蝦類食物來補充維生素，多曬曬太陽，适當的增加運動和骨骼的密度是最好的。
低鉀血症：走路的時候兩腿突然感覺無力，右腿嚴重的話要考慮是不是低鉀血症引起的了，要先檢查一下電解質，然後注意補充鉀元素。
膝關節半月板損傷：這種症狀多爲行走時下肢活動受限所導緻的，有突然要跪倒的趨勢，半月板損傷以後，周圍的肌肉就會發生萎縮，表現出腿無力，動不動就軟腿，因爲膝關節穩定以及肌力的減弱，經常會有突然要跪倒的趨勢。
高血壓：高血壓也是會導緻突然腿軟摔到的，因爲血壓太高會影響到腦部的供血，所以就會導緻這種情況時有發生，中老年人要關注高血壓一點。
走着走着路突然腿軟，整個身體都開始不穩定，這樣是很容易被吓一跳的，所以我們一定要注意不要忽略這種情況，也許這就是疾病的征兆。
腿
腿腳健康的護養
1、甩腿
日常生活中我們應該經常鍛煉我們的腿部，和腳部這樣對于我們的腿腳健康非常有益，這樣我們身體才會更棒。
一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，将腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。
兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下爲宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症。
2、幹洗腿
我們日常生活中可以經常做幹洗腿的運動，能夠非常有效的促進我們腿部的血液循環，對我們的健康非常有幫助。
用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。
重複10-20遍，可使關節靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。
3、扳腳
扳腳運動對于我們的腳部健康非常有幫助，我們日常生活中可以經常做這一項運動，能夠使我們的腳部更加健康。
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20-30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。
可能很多人都有过走着走着突然腿脚一软差点摔倒的情况发生，多数人不以为意觉得这是正常现象，关于腿脚发软，我们还是要多多注意摸索其中知识的。那么，下面就让生活日记小编为大家介绍一下腿脚发软的原因。
腿脚发软的原因
缺钙或劳累：紧张的情绪可以引起心跳的加快，一般情况下就容易出现腿脚发软的症状了，所以平时我们遇事要先稳定好自己的情绪，然后可以多补充钙质，多吃一些鱼虾类食物来补充维生素，多晒晒太阳，适当的增加运动和骨骼的密度是最好的。
低钾血症：走路的时候两腿突然感觉无力，右腿严重的话要考虑是不是低钾血症引起的了，要先检查一下电解质，然后注意补充钾元素。
膝关节半月板损伤：这种症状多为行走时下肢活动受限所导致的，有突然要跪倒的趋势，半月板损伤以后，周围的肌肉就会发生萎缩，表现出腿无力，动不动就软腿，因为膝关节稳定以及肌力的减弱，经常会有突然要跪倒的趋势。
高血压：高血压也是会导致突然腿软摔到的，因为血压太高会影响到脑部的供血，所以就会导致这种情况时有发生，中老年人要关注高血压一点。
走着走着路突然腿软，整个身体都开始不稳定，这样是很容易被吓一跳的，所以我们一定要注意不要忽略这种情况，也许这就是疾病的征兆。
腿
腿脚健康的护养
1、甩腿
日常生活中我们应该经常锻炼我们的腿部，和脚部这样对于我们的腿脚健康非常有益，这样我们身体才会更棒。
一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。
两条腿轮换甩动，每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症。
2、干洗腿
我们日常生活中可以经常做干洗腿的运动，能够非常有效的促进我们腿部的血液循环，对我们的健康非常有帮助。
用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。
重复10-20遍，可使关节灵活，步行能力增强。每天坚持做此项运动，还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。
3、扳脚
扳脚运动对于我们的脚部健康非常有帮助，我们日常生活中可以经常做这一项运动，能够使我们的脚部更加健康。
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾20-30次。此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力。
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本文标题：腿脚发软的原因是什么
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