很多女性朋友會出現月經不調的現象，今天生活日記小編爲大家介紹女人月經不調的原因，希望能夠幫到大家。

女人月經不調的原因

1、情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導緻月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮内膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔内的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

3、節食引起月經不調過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體内脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體内大量脂肪和蛋白質被耗用，緻使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

4、嗜煙酒引起月經不調嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院

院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

月經不調的解決方法

1、調整好自己的心态：有些月經不調患者是因爲精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀态，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導緻月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鍾。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔内的血管收縮，導緻卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

月經期是女性的特殊時期，女性在這一時期内免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響，所以增強機體免疫力，延緩衰老就顯得格外重要。而經後黃金七天細胞活躍、新陳代謝加快。此時進行食療近補更有利于營養吸收，增強體質。芙蓉通

過調理髒腑作用，使各髒腑機能旺盛，延緩髒腑機能衰退，推遲女性衰老，保持青春靓麗。

在緊張忙碌的工作之餘，要多抽出點時間關心一下自己的身體素質，學着多關愛自己一點。在生活習慣方面，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共場所、家庭内戒煙、杜絕被動吸煙。