手腳冰涼是生活中很多人都有的一種症狀，這種症狀如果長期得不到治療的話很容易影響人體機能，進而造成人們抵抗力和免疫力的下降，那麽手腳冰涼究竟是怎麽一回事呢?今天生活日記小編爲大家介紹人手腳冰涼的原因，希望能夠幫到大家。

1.陽虛體質

陽虛體質的人，火力不足，尤其是氣不足，無法推動周身的血液運行到肢體的末端。手腳冰涼最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。

2.氣血不通

現代人難以避免的食品安全問題，會導緻一些“垃圾”物質被堆積在人體的各組織器官中，從而使得人體的血管被堵，機體代謝功能降低，使得氣血無法順暢運行。

3.心血管循環不暢

手腳冰冷和心髒血管有很大的關系，因爲血液是由心髒泵出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能産生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷。

4.血糖低或低血壓

當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。

5.缺少運動

現在人們天天和電腦打交道，室内活動時間過長，戶外運動太少，使得機體得不到充分舒展，氣血運轉緩慢，缺乏活力，陽氣就無法得到升發。

6.過食寒涼

寒涼的食物，不隻

隻是冷飲、啤酒，還包括部分水果等食物，它們因烹饪加工不當，會使得氣血運行變慢，肢體的末端不易得到血液供應。

手腳冰涼的解決辦法

1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特别注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動 一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

3、飲食 多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;适當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、服用中藥 中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較适合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

5、按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些适量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅幹、面包，或是人參茶等适時地補充熱量。

6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷叠香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和

起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。

7、按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味着囤聚太陽的熱量。

其實，腳冰凉并不可怕，學習以上的方法，可以對腳冰涼的人有一定幫助。除了做一些運動外，平時的食療當然少不了，還有一些按摩技巧。幾種方法一起使用效果更佳，這樣就可以促進血液循環，從而減輕腳冰涼的症狀。