有關部門對部分4-8歲健康兒童進行遊泳訓練，結果證明：4至8歲是學習遊泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最适合初學者。孩子在母腹中就有屏氣的本能，随着年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。當然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜學遊泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。兒童學遊泳是生存的需要！而且可以在遊泳池中得到鍛煉，并且對他們身心發展的益處是很大：1.遊泳運動對兒童最大的好處是可以促進其呼吸系統和心血管系統機能的提高。如遊泳組鍛煉後幼兒的肺活量可提高74%。2.遊泳還能提高幼兒抗禦疾病的能力。顯然這是由于長期遊泳，幼兒适應了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調節能力相應提高，對于突變性氣溫能較快地适應。而且常遊泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指标較高，不易生病。3.兒童遊泳時，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進機體對維生素D的吸收，有利于兒童的體格發育。4、遊泳能鍛煉孩子的神經系統，從而爲發展孩子心理品質創造了物質基礎。學習遊泳的好處有很多，但是也必須注意：首先，安全第一，必須有遊泳教練或會遊泳的家長、老師給予保護，要有一個适合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對遊泳産生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。其次，孩子在下水前要做好準備活動，如活動活動四肢，模仿一些遊泳動作，用冷水擦身，以便适應水的溫度。最後，在水中的時間不宜過長，一旦發現孩子感覺不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發生。