十八岁以上的朋友请在父母的陪同下阅读，不收藏的都后悔去吧。

1.下午1點鍾提出加薪最容易獲得首肯； 2.傍晚6點男人耳根最軟； 3.下午3點至8點皮膚能充分吸收營養； 4.下午3時别與戀人争吵； 5.晚上9點至次日早6點進食最易發胖； 6.晚上11點到淩晨3點是睡美容覺的黃金時間,對皮膚 頭發都有好處7.将天然蘆荟搗碎或榨汁，潔面後敷臉上，20分鍾後洗掉，紅痘痘會變暗，消炎效果好；8.新鮮土豆去皮切薄片，潔面後敷在長痘處，10~15分鍾後取下，堅持敷，痘印會變淡； 9.馬齒苋草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接塗在患部，或加蜂蜜調水當面膜用，敷20分鍾後，以清水潔面。 10.銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥； 11.黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血； 12.當歸紅棗排骨：滋陰潤燥、養顔護膚； 13.核桃紅棗燕麥粥：養顔補血益智； 14.紅薯紅棗湯：補血減肥助消化； 15.木瓜銀耳湯：豐胸減肥； 16.黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。【切記不可】1.吃飯吃的太快； 2.午餐後便立即午睡； 3.用餐沒有規律； 4.暴冷暴熱混着吃； 5.一邊吃一邊喝； 6.經常喜歡吃刺激性食物； 7.過度的依賴米飯； 8.半夜還吃東西。 【人每天應該睡多久？】 歐洲最新研究結果顯示，6-8小時最理想。少于6小時可緻死亡幾率上升，多于8小時可能是疾病前兆。這些調查來自歐美東亞等地，追蹤時間最長達25年，共涉150萬人。調查顯示，睡眠不足與過早離世直接相關。打個比方，若英國16歲以上公民全部睡眠不足，那麽将有630萬人因此喪命。 【感冒不吃藥的11個秘方】 1，吸熱氣。 2，喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水； 3，喝雞湯； 4,多休息。 5，多喝水。 6，加營養。比如雞蛋、牛奶等； 7，學減壓； 8，會保暖； 9，擤鼻子； 10，勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次； 11，加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔内黏液會順利排出。 【警惕！喝咖啡可能會讓你的胸部變小】 瑞典科學家的一項最新發現指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房可能會變小。 因爲半數女性體内含有一種特殊基因，因爲這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。但是隆德大學的海倫娜-金斯洛姆表示，女性沒有必要爲這一研究結果整天提心吊膽。 【咖啡小常識】 1.喝一口冷水再喝。 2.趁熱喝，91到96℃最能散發原味濃香。85-88度飲用最佳。 3.喝一口黑咖啡，感受純味！ 4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鮮明地浮現出。 5.不要加白糖，要加原糖． 6.咖啡匙隻用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。 7、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調料 【看看您的身體最需要哪種水果】 1.染發燙發——鳄梨； 2.過度用腦——香蕉； 3.過度用眼——番木瓜； 4.牙龈出血——猕猴桃； 5.長期吸煙——葡萄； 6.肌肉拉傷——菠蘿； 7.預防皺紋——芒果； 8.腳氣困擾——柳橙。 經常上微博的人，長時間盯着電腦屏幕，過度用眼，維生素A大量消耗，得吃番木瓜補充哦 【維生素護膚法】 1.維生素A:哪有皺紋往哪塗抹，每隔2—3天塗抹一次，适應之後就可以每晚都抹； 2.維生素B3:提高皮膚的含水度，早晚洗臉後，直接塗抹在面部容易幹燥和敏感的部位； 3.維生素C:對抗皮膚松弛最有效，每天早晨洗完臉後，直接塗抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位，堅持6個月。 【9種必吃的防輻射食品】 1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射； 2、西紅柿減少皮膚輻射傷； 3、紫菜抗輻射因其含硒； 4、辣椒保護細胞DNA不受輻射破壞； 5、綠茶減輕輻射影響； 6、海帶因抑制免疫細胞凋亡抗輻射； 7、大蒜減少輻射損傷； 8、綠豆能排洩毒物； 9黑木耳清胃防輻射。 【幸福的小秘密】 8點起，12點睡；每天至少翻5頁書；跑30分鍾步；對1個陌生人微笑；贊美1個人；說1句我愛你；每周至少做1次愛；每月至少有1個進步可供犒勞；每半年旅行1次；每年看1次牙醫，做1次體檢；至少有1人值得深愛；至少有1個愛好讓你契而不舍；至少有5個電話可在深夜打擾。 【7種食物可增高】 1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪； 2.每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐； 3.黑大豆,可用花生替代； 4.沙丁魚:更易消化吸收； 5.菠菜,不喜歡可用青椒替代； 6.橘子:利于鈣吸收； 7.胡蘿蔔:可與蘋果一起榨汁喝。 【穿高跟鞋不磨腳的小竅門】 1.用熱毛巾在磨腳的部位捂幾分鍾,再拿塊幹的軟毛巾墊着,用錘子把鞋子磨腳的地方敲平整就可以啦； 2.把報紙捏成團沾點水,不要太濕,但要整團都沾到水,再拿張幹的報紙裹住濕的報紙,塞在擠腳部位,用塑料袋密封一夜； 3.穿鞋之前,拿香皂(蠟燭亦可)在磨腳位置薄薄的塗上一層。 【獻給不得不熬夜的人】 1.不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜 來充饑； 2.開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力； 3.提神飲料，最好以綠茶爲主； 4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗幹淨； 5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 【去眼袋、水腫、脂肪粒】 單方向眼部按摩！打圈反而長皺紋！ 中指的面積大，最給力，先點睛明穴，半根中指的面積貼實上下眼睑，力度适當，一起排擠往後推！可以用便宜的眼霜按摩。因爲這是積壓式排毒的按摩法，所以1－4步擠壓出來的毒素一定要壓到脖子、腋下這裏排走。早晚20次左右。 【穿衣搭配學問】 1.紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。 2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。 3.黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。 4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 5.藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄榄綠、橙色、黃色。 【如何睡覺才減肥】 1.保證每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時； 2.睡前1小時喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質量； 3.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣； 4.盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝； 5.盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便； 6.可以午睡，但是不要超過30分鍾。 【正确洗發方法】 1、洗發水一定要在手心打泡沫； 2、不要把頭發堆在頭頂揉洗，應從上至下捋頭發清洗； 3、平時多用一分力揉頭皮才能防掉發； 4、洗加護絕對不分離； 5、用護發素前一定擦幹頭發； 6、迅速吹幹頭皮，減少熱風傷害； 7、洗發時水溫要由高到低。 【十大減肥食品多吃也不胖】 1.腸胃清道夫:木耳； 2.超低熱量能手:冬瓜； 3.燃脂瘦身高手:口蘑； 4.低卡高纖冠軍:綠菜花； 5.代謝多餘脂肪的行家:土豆； 6.零熱量美食:海帶； 7.好萊塢明星青睐的瘦身美味:魔芋； 8.吸脂專家:凍豆腐； 9.最佳早餐瘦身品:香蕉； 10.瘦身大餐:魚。 【心理學家推薦的能讓你開心的事】： 每天拍幾張照片； 看快樂的電影； 在周末的清晨做白日夢； 給朋友寄卡片； 在水邊散步； 偶爾吃一頓大餐； 每星期堅持做一次鍛煉； 一邊開車，一邊大聲歌唱； 一邊喝咖啡，一邊讀小說； 一邊打電話，一邊信手塗鴉； 一邊洗澡，一邊唱歌。 【一年12個情人節】 1月14日記情人節； 2月14傳統情人節； 3月14白色情人節； 4月14黑色情人節； 5月14玫瑰情人節； 6月14親親情人節； 7月14銀色情人節； 8月14綠色情人節； 9月14相片情人節； 10月14葡萄酒情人節； 11月14電影情人節； 12月14擁抱情人節。 【怎樣與常見的9種人打交道】 1.口蜜腹劍的人:微笑着打哈哈； 2.吹牛拍馬的人:不要與他爲敵； 3.尖酸刻薄的人:保持一定距離； 4.挑撥離間的人:最好謹言慎行； 5.雄才大略的人:虛心地學習； 6.翻臉無情的人:應該留一手； 7.憤世嫉俗的人:睜隻眼閉隻眼； 8.敬業樂群的人:工作賣力氣； 9.躊躇滿志的人:盡量順着他 【九種食物改善失眠】： 1.香蕉:放松肌肉促睡眠； 2.溫牛奶:有利于解除疲勞并入睡； 3.食醋:兌入溫開水中慢服； 4.全麥面包,搭配茶和蜂蜜； 5.燕麥:安撫和恢複神經； 6.莴筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用； 7.蓮子:服用糖水煮蓮子； 8.大棗:加水适量煮食； 9.小米:将小米加水煮粥食用。 【10招天然塗臉護膚法】 香蕉+牛奶→細膩光滑皮膚； 雞蛋清+蜂蜜→細膩皮膚； 姜黃粉末+牛奶→減少皺紋； 麥片+乳酪+西紅柿汁→恢複曬黑皮膚； 生土豆片貼臉上→祛疤減斑； 黃瓜汁→收緊毛孔； 黃粉+酸橙汁→恢複曬黑的皮膚； 蜂蜜→細膩光澤皮膚； 桔類水果汁→控油；冰塊→收縮毛孔并促進血液循環。 【手機控們注意了！！！】 斯坦福大學博士生Timothy Julian發表的研究報告顯示，從30款移動電話中采集的細菌樣本顯示，觸屏手機的細菌和病毒量是男洗手間的18倍。如果您讓其他人使用手機，則不同種類的病毒還會通過人的指尖通過屏幕傳染，如果您再用玩過手機的手擦眼睛、咬指甲，則病毒就可能進入人體。 【蜂蜜的八種功效】 1恢複疲勞:大腦神經元所需要的能量蜂蜜中含量最高； 2消除積食促使胃酸分泌,增強腸蠕動； 3有消炎,祛痰,潤肺,止咳的功效； 4解酒:蜂蜜成可以促進酒精的分解吸收； 5讓興奮的神經安眠,促進睡眠； 6治療偶發傷口:可令細菌在創傷部位不能生存； 7安撫皮膚； 8營養并改善心肌的代謝功能。 【危害健康的行爲，您有幾個？】 1. 晚上12點後睡覺； 2. 不吃早餐； 3. 每天對着電腦10小時以上；4. 手機24小時開機；5. 吸煙；6. 不定期檢查身體；7. 飲酒過量；8. 長時間呆在室内； 9. 與人無良好溝通；10. 缺乏鍛煉；11. 總是上夜班，日夜颠倒；12. 不卸妝睡覺；13. 臨睡前吃的很飽。 【治療感冒的12種妙方】 1熱水泡腳； 2生吃大蔥； 3鹽水漱口； 4冷水浴面； 5按摩鼻溝:兩手對搓掌心熱後按摩迎香穴(位于鼻溝内、橫平鼻外緣中點)十餘次； 6鼻子插蔥； 7白酒擦身； 8可樂煮姜； 9呼吸蒸汽； 10熱風吹面； 11蒜泥蜂蜜； 12香油拌蛋:1兩香油加熱後打入1個雞蛋沖進沸水攪勻。 13.瘦臉冠軍西芹，熱量少，咀嚼性強； 14.瘦小腿冠軍西瓜，排鹽消水腫； 15.瘦腰冠軍草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪； 16.瘦大腿冠軍白蘿蔔，含有芥子油，燃燒脂肪； 17.瘦小腹冠軍番茄，排除腸道毒素油脂； 18.瘦背冠軍葡萄柚，熱量低影響人體吸收糖的方式。 【爲了您的視力請對電腦設置】 桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇（窗口）、顔色1（L）選擇（其它）将色調改爲85，飽和度123，亮度205－>添加到自定義顔色－>在自定義顔色選定點确定－>确定。以上爲眼科專家配置，長時間使用能有效保護視力。【學會曬被子】據統計，即使是整潔的家，平均每張床上被褥螨蟲和塵埃螨蟲也至少有1500萬隻。原來曬完被子的那股‘太陽的味道’，就是烤螨蟲的味道。普賴特勒夫博士說：最簡單就是睡醒之後不要疊被子。這樣被褥裏的潮濕氣體很快會幹燥，而外部濕氣又無法進入，各類螨蟲不可能長久生存。【九個壞習慣讓你體重激增】 1.不吃早餐害處多； 2.睡前吃東西容易增肥； 3.暴飲暴食； 4.餓着不吃更容易堆積脂肪； 5.邊吃東西邊做事容易吃過量； 6.吃得太快會攝入多餘熱量； 7.飲水太少影響新陳代謝； 8.吃水果和蔬菜太少損失營養； 9.餓着肚子購物易導緻進食垃圾食品。 【與人相處六個好習慣】 1，和别人打的時，搶先坐在司機旁 2，堅持在背後說别人好話，别擔心這好話傳不到當事人耳朵裏。 3，有人在你面前說某人壞話時，你隻微笑。 4，同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。 5，尊敬不喜歡你的人。 6，有時要明知故問：你的鑽戒很貴吧？ 【餓肚子時七種食物不能吃】： 1.柿子:易形成胃結石； 2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡； 3.牛奶:起不到營養滋補作用； 4.豆漿:起不到營養滋補作用； 5.白薯:引起燒心； 6.桔子:使胃脹滿、嗳氣、吐酸水；7.糖:破壞機體内的酸堿平衡和各種微生物的平衡。 【小常識】1.語速降低2/3，音量降低2/3； 2.閉上眼睛，可以快速澆滅怒火； 3.轉轉脖子，緩解僵硬； 4.擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己； 5.聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次； 6.自我解嘲； 7.擊掌、跺腳，兩三分鍾即可